ひとりごと

何事も原因があって結果があることを再確認する出来事。

目覚めてすぐに今日のわたしの体調はいかがなものか?

めまいは大丈夫か?

軽いストレッチをして確かめる、いつものルーティンになりました。

今朝はめまいはなさそうで嬉しい!

洗面所に向かいいつものように歯磨きをする。

上の歯を磨いて、下の歯に歯ブラシを移動した途端に痛いとも違う沁みるとも違う

なんとも気持ちの悪い感覚がくる。

歯ブラシをその部分に当てるのを意識してゆっくりゆっくりあててながら磨く。

やっとの思いでなんとか歯磨きを終えて、昨日までなんともなかった歯か歯茎の違和感に戸惑いながら

何故?を考えてみた。

なかなか答えは見つからずに身体の不調というものは、こうやって突然やってくるんだから

自分ではどうしょうもないんだよと自分に言い聞かせていました。

とりあえず知覚過敏らしきこの症状を軽くしたいと思っていました。

歯磨き粉で治せるものなのか?

あまり市販のものには頼りたくないからゆっくり探してみようと考えていました。

そしてランチの後、昨日作ってみた紫蘇ジュース飲もうとして気が付いたのです。

昨日、作りたての紫蘇ジュースをちょびちょび飲んで楽しんだこと。

それは絶対にNGなのです。

紫蘇ジュースにはクエン酸を最後に入れます。

このクエン酸が入った紫蘇ジュースがわたしの知覚過敏のそもそもの原因だったのです。

クエン酸には歯のエナメル質が溶けるという説があります。

ちなみにクエン酸の摂取で歯が溶けるのは虫歯(う蝕)ではなく、酸蝕という現象だそうです。

虫歯とは違う特徴的な歯の溶け方をしていて自覚症状がなく、自分で気づかないうちに進行してしまうと治療は非常に困難を極めるようです。

スポーツドリンクを含めて、知らぬ間に歯の健康を損なっているものもあり、

いずれ身体にまで弊害をきたすかも知れないですね。

それを考えると紫蘇ジュースを飲んだあくる日に症状が出たことに、感謝すべきだと思いました。

結論から言うとわたしの場合、紫蘇ジュースを少しずつちょびちょび飲んでいたこと。

その後に歯磨きをすぐにしたことで、歯にとって良くないことが起こってしまったこと。

クエン酸によって歯が柔らかくなっているところに、すぐの歯磨きは最悪だったことです。

これからは

クエン酸を飲んだ後は、唾液の力で回復するまでに40分以上かかるので歯磨きはせずに

飲んですぐにうがいを数回しておく。

少しずつ飲まずに、1日1回一気に飲み、すぐにうがいをしその後1時間は歯磨きしないよう気をつける。

シュガーレスガムを噛めばいいとも言われていますが、わたしはうがいで済ませようと思っています。

これが今朝の

原因があって結果がある!の出来事です。

まるで紫蘇ジュースが悪者になってしまいましたが

ここからは紫蘇ジュースのことを書きます。

わたしが紫蘇ジュースを作るきっかけをくれたのが以前の職場の利用者様です。

便秘で悩んでいたわたしに「1度試しに飲んでみて」

と言って手作りの紫蘇ジュースをくれました。

便秘が解消したとは言えないけれど、体調が良くなったというか疲れにくくなった気がして、

それ以降この季節になれば紫蘇を買ってきてジュースを作っています。

しそジュースの作り方

・濃縮液2リットル

 ・赤しそ 300g

 ・氷砂糖 350g(甘いのがお好きな方は多いめ)

 ・水   2ℓ

 ・クエン酸大さじ2(クエン酸の代わりにお好きな酢を2カップ)

  赤しそは葉っぱのところだけを使用

  よく洗ってザルにあけておきます。

  大きめの鍋に水2ℓを沸かし、赤しそを入れます。

  水の色が緑から紫色に変われば5分煮出して別の大きな鍋等にザルにあけてこします。

  出来るだけ細かな穴のザルを使用する。

  鍋の液に氷砂糖を入れて煮溶かします。

  火を止めてクエン酸(酢)入れてかき混ぜると綺麗な色に変わります。

にこらん

濃縮液なので、好みで水または炭酸で薄めて飲みます。

スッキリした味に仕上がります!

しそジュースの効果効能

 しそにはB-カロテン,シソニンと呼ばれるアントシアニンにより

  ① 皮膚や粘膜を健康に保つ

 カリウムにより

  ② むくみ対策

 ポリフェノールの一種のロスマリン酸により

  ③ アレルギー・花粉症対策

 ビタミン・ミネラル 特にビタミンB群が豊富、カルシウムやマグネシウム鉄分、亜鉛などにより

  ④ エネルギーの代謝を促す

 クエン酸により

  ⑤ 疲れが取れる

こんなに良い飲み物ですが飲み方や飲んだ後のことをわたしの体験から少し参考になれば嬉しいです。

ABOUT ME
にこらん
初めまして、にこらんです。 2021年2月3日、ブログを立ち上げる事が出来ました。 慣れない手探りの作業になりますが、コツコツ頑張りたいと思います。 どうぞよろしくお願いします♪
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